↑:休み明けはきついね☆【ハナユビさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月09日(月)

↑:休み明けはきついね☆

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今日は、GW明け初の出勤っす。
だめだ…、体も脳味噌もGWのまま…。

それなのに、客先でプレゼンの予定をいれちまってた…。
もう、きっつ~☆

自分のプレゼンは、まだ良かったんだけどさ。
ツレのエンジニアのプレゼンが始まったとたんさ~、スッゲ~睡魔に襲われてさ。


辛かった~(涙)


明日は、内勤ですな~。
少々、リハビリをしとこうっと☆

うん。

【記録グラフ】
筋肉量
61kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
7524歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1792kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2283kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.7kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ(1人前) 348 kcal
ベーコン(0.5人前) 40.5 kcal
第一屋製パン 串だんご みたらし(1人前) 129 kcal
12時
和風おかずのおにぎり弁当(1人前) 471 kcal
ampm ひじきと枝豆の鶏サラダ(1人前) 134 kcal
永谷園 生姜ココナッツカレースープ(1人前) 122 kcal
20時
ヤマザキ 甘食(1人前) 115 kcal
ご飯 中(0.9人前) 212 kcal
JT かぼちゃコロッケ(1.3人前) 105 kcal
ニチレイ 春巻(1.3人前) 103 kcal
唐揚げ(0.4人前) 200 kcal
とうふとワカメの味噌汁(1人前) 105 kcal
23時
紅茶ビスケット(3人前) 84 kcal
ヨーグルト(加糖)(1.7人前) 114 kcal
  2283 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/05/09 20:54
軽くリハビリから始めないときついよね^^;
僕は明日から、ガッツリ仕事っす・・・
 ハナユビ 2011/05/10 07:33
ちょ~っと、ゆるゆると始めた方がいいよ。
かなりキツかったよぉぉ(泣)
うん
やすやっさん 2011/05/09 21:07
本日リハビリdayにしちゃいました~
明日からがんばりましょう!
 ハナユビ 2011/05/10 07:35
そう、そう。
無理しなぁ~い、無理しなぁ~い☆
…と、言いつつもう全開モード…。
はり切っていきますかぁぁ~い☆
うん
syunfamily 2011/05/09 21:23
リハビリに・・・・・柿の種食べる~?( ̄▽ ̄)ノ_彡☆バンバン! 
 ハナユビ 2011/05/10 07:36
ダメ、ダメ~っ!!
その誘惑は、心が折れまする~(涙)
えへへ、ちなみに、昨日は食べなかったっす☆
うん
みたお 2011/05/09 21:27
そうだね~
時々めっちゃ眠い時あるもんね・・
ワシも仕事中眠くなる時も・・(^^;
だったべ!
 ハナユビ 2011/05/10 07:37
その時に、忙しければ紛れちゃうんだけど~。
ひとの話聞いてるだけだと、ど~もだめ…。
学生の時を思い出しましたわ~。
うん
ケロケロママ 2011/05/09 22:13
休み明けはだるいんですが
もっとだるそうな人が多かったし
病院行くんで早目に上がっちゃったし
‥明日から‥っすね~
 ハナユビ 2011/05/10 07:39
んだ、んだ☆
人間、無理しちゃいかんっ!!
多分、今週一週間はキツイよぉぉ~。(泣)
うん
三輪昌志 2011/05/09 22:42
何だ!…みんなして、
私は普段でも眠いぞ(゜゜;)\(--;)。
今日はGWより暇だ~(--;)。
 ハナユビ 2011/05/10 07:40
>私は普段でも眠いぞ(゜゜;)\(--;)。
流石っ!
一番のツワモノです~(笑)
夏に向けて、体力温存ってことで☆
うん
かいけいぱぱ 2011/05/10 06:20
辛かっただけ~?
オチたんじゃないの~?って私も昼からオチそうでした。
立て直さないとね。
 ハナユビ 2011/05/10 07:41
えへへ、オチました…(爆)
でも、お客さんの中にもオチてる人がいたよん☆
実は、それを見てて感染しちゃったんだよ~(泣)
うん
シトロン 2011/05/10 14:07
シトロン

なんといっても・・・そんな時はアンプル内復液のモカが一番ですよ・・・☆
がんばってね・・☆

それと、広島の情報はそのときがきたら・・・夏場とか・・
情報ばっちり満喫していただきたいから・・・
広島行きが決まったとしたら・・・そん時教えてね・・・☆

ちなみに三原市のみはらし温泉は一泊、7000円ちょっとくらいで朝食付きで・・
夜は、バイキングか・・魚三昧の刺身とか・・てんぷらとか・・・
とってもいいよ・・☆

塩風呂は、40度の温度の高い塩風呂と、低い塩風呂と、普通の温泉があったり・・・
して、とってもよかったよ・・

是非、広島にきてね・・☆
 ハナユビ 2011/05/11 00:08
うっしっ!!
塩風呂に興味津々だよ~☆
そん時になったら、詳細をお願いしま~す!
うん
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