しみ取り３４日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

しみ取り３４日目
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　あいかわらずしみはあるんだが、薄くなってきているんだろうか？

【追記】
　朝早く（６：４４）から仕事を始めた。
　机の上が片付いた。それは良かった。
　しかし、日中も業務は増え、結局その日の仕事全部は終わらせないまま、夜１０時近くになってしまった。
　腹が減ったので、同僚とラーメンを食べに行った。
　１０時すぎるとあいてるのが幸楽苑くらい。
　空腹感とストレスもあり、安い普通のラーメンではなく、デラックスな辛みそラーメンにした。
　野菜が多く、辛みそもおいしかったが、カロリーも気になった。
　食事欄には正確なメニューがなかったので、似た様なもので書いた。

【記録グラフ】
事務仕事
14時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
431時間
日の出（時間） のグラフ
 		降水確率
70%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
23℃
最高気温（℃） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
炊事（消費カロリー設定あり）
60分
炊事（消費カロリー設定あり）（分） のグラフ
 		気温
21℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
起きた時間
432時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1048kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低気温
11℃
最低気温（℃） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
幸楽苑 味噌ねぎらーめん（1人前） 908 kcal
  908 kcal
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