RESTART【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

RESTART
< 2日連続の匠味 　｜　横浜VSヤクルト >
さあ
RESTART

僕のランナー第一章は皇居のTEAM345から始まったけど
これから第二章かな？
どんなに苦しいけど楽しいランライフになるか楽しみ

昨日のレントゲン検査で鎖骨の回復は順調
骨がずれないようにする固定帯を
外していいとの許可をいただきました

3月3日ひな祭りに自転車で転倒
右鎖骨と肋骨3本骨折
固定帯を9週間つけていました

治ったと言っても
関節と筋肉がかちかちになっていてまだ右手は上がりませんので
これからがリハビリです。

まずは6月末
サロマ間に合うか・・・

秋にはニューヨークシティマラソン
横浜とロタのトライアスロンが待ってます。
山も待ってるぞ〜〜

走れない間
ONEPIECE61巻読破

ルフィの仲間たちには
大きな勇気をもらったので

RESTARTを記念して
速乾性素材の
トニートニー・チョッパーのTをゲッ〜〜ト

チョッパーといっしょに走るぞ


カッシーナとムッシュでワインで乾杯

【記録グラフ】
サプリメント
7回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
69.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
オリジン弁当 白滝（1人前） 11 kcal
POKKA キーマカレー（1人前） 141 kcal
水ナスとトマトのサラダ（1人前） 50 kcal
ホワイトアスパラ桜エビソース（0.5人前） 50 kcal
トップバリュ 生ハム（2人前） 120 kcal
ラム（1人前） 250 kcal
サントリー モルツ（1人前） 210 kcal
白ワイン（4人前） 292 kcal
赤ワイン（4人前） 292 kcal
13時
大龍 水餃子（1人前） 115 kcal
丸大 ソーセージ（3人前） 162 kcal
  2045 kcal
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