久しぶりの自宅【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

hhidetakeさん

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1965年03月07日生(男性) O型滋賀県

久しぶりの自宅

< 東京出張最終日　｜　なにもなし >

今日は大阪支社へ行こうかと思ったけど、自宅作業です。
雨かと思ったら、天気が良くなってきて良かった。
夕方から地域の市民ニュースの編集委員会。

【記録グラフ】

体脂肪率（夜） 13.5%	夜の体重 89.4kg	体脂肪率 16%
体重 88.6kg	食事の記録 3652kcal

【食事の記録】

8時
豚肉（1人前）	263	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
12時
日清フーズママー　スパゲッティ（1人前）	358	kcal
ガーリックトースト（1人前）	277	kcal
ハチ食品アラビアータ（1人前）	110	kcal
17時
トップバリュグラノーラ（1人前）	330	kcal
18時
餃子（1人前）	382	kcal
中華丼（1人前）	754	kcal
22時
ビール（2人前）	280	kcal
餃子（1人前）	382	kcal
スナイダーズスナイダーズプレッツェル　ハニーマスタード＆オニオン（1人前）	282	kcal
	3652	kcal
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