なにもなし【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

なにもなし
< 久しぶりの自宅 　｜　バーベキュー >
今日は何もない。

何もないので、息子のバスケの練習試合でものぞきに行く。
レギュラーでない１、２年生の試合だったが、そこそこやっていた。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
14.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
89kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3348kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
89kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
13時
中華丼（1人前） 754 kcal
15時
トップバリュ グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 330 kcal
17時
ハウス とんがりコーン（1人前） 409 kcal
18時
ハート ポン菓子（5人前） 187 kcal
19時
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
油揚げとネギの焚き物（1人前） 157 kcal
20時
ハム（1人前） 29.4 kcal
クレソン（1人前） 0.15 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
ベルジャポン ブルサン（1人前） 120 kcal
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
  3348 kcal
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