だらだらかな【何年もダイエットしてるつもりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

だらだらかな
< no title 　｜　運動の日 >
今日は奉仕作業。

朝）マーボーご飯　　バナナ１本
お昼パン半分　ｺｰﾋｰ牛乳２杯
夕）チャーハン３分の１　味噌汁　

間食）八つ橋２個　ブルーベリー豆乳　コーヒーミルク入り
筋トレ１５分　有酸素運動２０分＋１５分

旦那とつつじを見に行った。
もう終わってましたが。。。
山道を登りました。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋トレ
35分
筋トレ（分） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
31.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
筋肉量
36.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
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