hanapigさん
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11年05月18日（水）
2011/5/18 |
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【目標体重48kg】
身長157cm
体重5?kg
運動：通勤1時間
体重変動：無し
ウエスト変動：-1.5cm
ヒップ変動：無し
(5月18日 21時頃)
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しらたき 200g 12kcal
ふりかけ(のりたま) 25g 110kcal
きゅうり/果実、生 50g 7kcal
ニューサラダアラスカ(1本9.5g)(堀川) 38g 32kcal
ちくわ(5本入り) 30g 36.5kcal
スープはるさめかきたま(1カップ22g)(エースコック) 11g 49.5kcal
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合計 247 kcal
【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 1081kcal
┗ 今回 247kcal
◆ 栄養不足 7 種類
◆ 栄養スコア 57 点
◆ 栄養ランキング第 63位/287人
◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約21％
☆脂質(F) 約25％
☆炭水化物(C) 約54％
◆ PFCアドバイス
いいバランスです
(c) モバイルダイエット
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