しみ取り４２日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

しみ取り４２日目
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【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
40%
降水確率（%） のグラフ
 		事務仕事
11時間
事務仕事（時間） のグラフ
最高気温
23℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		日の出
424時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
15℃
最低気温（℃） のグラフ
 		寝た時間
2200時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
24.7℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
440時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1043kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 168 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
19時
甘辛せんべい（5人前） 114 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
21時
堂本食品 ほしいも（1人前） 60.6 kcal
  1938 kcal
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