2011/05/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日（土）

2011/05/21
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
キツイ…。
【今日の感想】
何もやる気がしない…。

【記録グラフ】
運転（車）
10分
運転（車）（分） のグラフ
 		歩行時間
10分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
明治製菓 きのこの山（1人前） 459 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 116 kcal
17時
キリン 午後の紅茶　ミルクティー（1人前） 180 kcal
エブリディエコスマイル いかの姿あげ（1人前） 268 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（2人前） 50.5 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 DARS（1人前） 265 kcal
  2269 kcal
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