海老蔵練習会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月21日（土）

海老蔵練習会
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TEAM海老蔵多摩川ラン。
快晴で暑いなか勝哉、ツッチー、さゆり、カオリンで。
僕は10キロほど。

その後恒例のエビス参。

ロティサリーチキンも。

【記録グラフ】
サプリメント
7回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		朝の体重
71.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
ジョギング
10km
ジョギング（km） のグラフ
 		股関節トレーニング
100回
股関節トレーニング（回） のグラフ
 		食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ダノン フルーツヨーグルト（0.5人前） 70 kcal
バケット（0.5人前） 150 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ホルモン焼き（1人前） 200 kcal
煮込み（1人前） 100 kcal
レバ刺し（1人前） 80 kcal
カレーモツ鍋（1人前） 100 kcal
ハチ食品株式会社 カレードリア（1人前） 177 kcal
串焼き（1人前） 80 kcal
厚揚（1人前） 50 kcal
島らっきょう（1人前） 20 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
二東酒造 マッコリ（5人前） 62.5 kcal
ホッピー（3人前） 300 kcal
  2048 kcal
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