新しいダイエット法【司城ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月24日（火）

新しいダイエット法
< 岡村孝子さんコンサ... 　｜　名刺誕生 >
今日は、品川のお友達と新宿でランチとカラオケ。

今日のランチはこんにゃくパスタでした。とても美味しかった。
カラオケ３時間。楽しかった。

今日の夕飯は、スーパーマルヒロというお店で、巻き寿司４切れ半額を２パック。２パックを２５０円で食べれたことに幸せを感じた。
新しいダイエット法というのは、その巻き寿司を３０分かけて食べた。時間をかけて食べることはいいことなのだということを知った。
現に昨日１００．８→９９．１一日で２キロ。時間をかけて食べることをこのままインプットしよう。

今朝、まだ返事はないけど、みなと応援村というところにメールを打つ。古いＴシャツと安い肌着くらいなら買って被災地に届けたい旨を伝える。
実際に体を使ったボランティアは資金も勇気もないけど、自分の一ヶ月の支出の１割～０．５割くらいの募金なら現実的に出来るだろうと思った。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1375kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
99kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
なか卯 青じそドレッシング（1人前） 15 kcal
ミニ弁当 弁当（1人前） 500 kcal
13時
ローカロ生活 こんにゃくパスタ カルボナーラ 1食（1人前） 104 kcal
15時
アイスティー（4人前） 4.8 kcal
17時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
巻き寿司（2人前） 659 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  1375 kcal
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コメント
リエ 2011/05/24 21:26 
貴子ちゃーん、お久しぶり～。
そうそう、よく噛んで、ゆっくり食べると量は少なくても、
満腹感はあるから、いいダイエット法だよね！
食べ始めてから20分経たないと満腹中枢は働かないらしいから～。
でも徐々に、徐々にね！
 司城ちゃん 2011/05/25 21:35 
２０分ですね。昨日の経験を学習しない鳥頭な私ですが、また明日から時間をかけて食べたいと思います☆
無財の七施 2011/05/24 22:10 
コンニャクパスタナラ。テイカロリーですね。
 司城ちゃん 2011/05/25 21:36 
新宿駅東口徒歩６分の地下の食事どころは美味しかったです。ハーブティーが美味！でした！
あたりばん 2011/05/24 23:47 
そういえば、カラオケダイエットを聞いたこと有ります、踊りながら歌うって聞きました、私もカラオケ大好きです・
 司城ちゃん 2011/05/25 21:38 
カラオケは好きですが２人で３時間（１人だと１．５時間）以上は喉が痛いから駄目ですね。週１くらい行きたいくらいですけど。
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