june blue【eri*ri*sさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日（水）

june blue
< 五月晴れ…だけどや... 　｜　今日は亡き父の誕生... >
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6月突入…。最近やや便秘気味。意識しすぎちゃ駄目だけど明日でなかったら薬にたよる？？？？？

【記録グラフ】
生理（日目）
4
生理（日目）（） のグラフ
 		体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（1人前） 53.2 kcal
かけそば（1人前） 578 kcal
13時
梅細巻き（1人前） 277 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
手羽焼き（1人前） 849 kcal
ほうれん草ソテー（1人前） 50.3 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 148 kcal
おかひじき鶏ささみ（1人前） 104 kcal
自家製 スンドゥブ（1人前） 252 kcal
22時
泉屋スプライズ（1人前） 51.8 kcal
  2722 kcal
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