no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年06月04日（土）

no title
< no title 　｜　no title >
チン 7.5kg荷重 7,4,4
ベンチ 30.0kg 8, 50.0kg 2, 60.0kg 1, 70.0kg 8,5,4 60.0kg 10,4
フライ 17.5kg 8,8,8
フロントP 30.0kg 6 37.5kg 8,8,7
サイドレイズ 10.0kg(L,R) 8,8,8
リアレイズ 10.0kg(L,R) 8,8,8
トライEX 38.5kg 2 36.0kg 8,6,5
21カール 23.5kg 7+7+7,7+7+7,7+7+7
クランチ 5.0kg荷重
☆300

【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
13時
ごはん（1人前） 252 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 186 kcal
18時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
19時
マグロ（1人前） 129 kcal
とうふ（1人前） 118 kcal
でん六 ポリッピー（1人前） 332 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
えのきベーコン（1人前） 172 kcal
  2111 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE