okko04 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月04日（土）

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■ 本日は"介護施設見学ツアー"参加(父・母・とど ＆私)


■【写真①朝食】

●08:00　(朝食)
玄米ハーフ80g　・味噌汁(ぶろっこり茎＆わかめ＆薬味)
納豆果物&かすぴ
胡麻味噌(牛蒡＆しめじ)
浅漬(蕪)
蒸キャベツ　・ホウレン草(追加)
モズク＆とまと

　～500kcal～

●12:30　(昼食)
サンドイッチ(南瓜30g＆ハム1枚)
soijoy
苺コンポート＆アイス(爽1/6＆カスピ)
アーモンド4粒

　～400kcal～


■【写真②面会カード】ごめんなさい、また持ってきちゃいました。…今日、母を送って行く時にお返しします。
■ 05:00　冷蔵庫修理…もうすぐ修理に来てくれます。❤ ツアーの途中で帰ってきました。
■ 修理が終わらないので相棒が帰って来た18:00に実家へ行って母を送り届け、帰ってきて朝食を作りながらワイン～！❤


●17:00　(夕食1)
薩摩揚
サンドイッチ(クリームチーズ10gハム1/2枚)

●20:30　(夕飯②)
ミディトマト4個
パン90g
チーズ20g


【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
みど☆り 2011/06/04 17:11 
そのツアーとっても興味津々なんですけど。。。
 okkon 2011/06/04 22:26 
まとめたらアップしま～す。
そしたら報告するね！ヾ(・ω・)ノシ
うみのおとこ 2011/06/04 23:02 
すっかりトドが定着してしまいましたね、気の毒な・・・
冷蔵庫は故障でしたか
 okkon 2011/06/04 23:10 
とど？！まったく気の毒でないです。最近とみに態度でかいので！
…冷凍庫は無事でしたが冷蔵スペースが"箱"になってました。上の段20度…。(^_^;)
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