がっつりと・・・【美桜さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月04日（土）

がっつりと・・・
< ちょっとで。 　｜　ひいてた？？！ >
昨夜、筋トレしてきた。
二の腕、肩、足、背中、お腹。
上半身は最高でも重り５kgまでしか無理だな・・・　背中だと７kgいけるけど回数をこなせない＞＜
下半身は５kg~７kgの重りをかついでスクワット、ランジ。
やっぱ筋肉痛になりました＾＾；　スクワットとかやるとお尻も筋肉痛になるから下半身を引き締めるのはいいね＾－＾
今日はお休みで明日、同じメニューでもう１度やります！！
何だかやる気出てきた＾＾

コメント
コージロー 2011/06/04 13:20 
何だかやる気出てきた＾＾　　←　いい事だぁ！！！

おしりって筋肉痛になるんですね・・・。　初めて聞いた〈笑〉
 美桜 2011/06/04 16:25 
お尻はちゃんとやれば筋肉痛になりますよ～
形は大事なのでね＾－＾
コミュ 2011/06/04 14:16 
体がたんぱく質欲しがってるよ～
 美桜 2011/06/04 16:27 
バッチリ、プロテイン摂取しましたよ～＾－＾
自分で多すぎると思うくらいたんぱく質を摂取してみよーと思います！！
コージロー 2011/06/04 18:24 
お尻まで鍛えるなんて、美桜さん完成度たけぇぇぇぇええええ！！

でも形大事ですね！！　ゴールデンライン！！
ラインが綺麗な人には絶対目がイッてしまう〈笑〉
 美桜 2011/06/05 11:53 
女性は気になるラインですからね～＾＾
下半身はスッキリしてたほうが着る物に困らないので！！
キューと 2011/06/05 06:57 
重り５キロ~７キロ…ずっしりですね！
お尻がキュッと上がっている人って魅力的です(^^
 美桜 2011/06/05 12:00 
自分の体重でも十分なんですがみんな重りかついでるのでライバル心がメラメラと＾＾；
段々、重さも増やしていけるし楽しいですよ＾－＾
後姿くらいきれいになりたいですからね＾＾；
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