脚がガタガタ【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月05日（日）

脚がガタガタ
< ヤバい！ 起きなき... 　｜　まだ、脚はいけませ... >
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かぁ～、2週間のサボりは効いた。今朝は脚がガタガタ。
サボっていた報いだ。
＃ちゃんとした全天候型トラックで走るのだ。(写真2)
＃そうそう、この競技場の側に気なるマンションがある。
＃最上階に露天風呂（プール？）があるのではないか・・・。
＃一度、多分男性が・・・。アップとかの時に気になる・・・。
＃メインの練習時は、すっかり忘れているが・・・。
昨日の練習内容は、400M＋300Mを3セット、300M＋200Mを5セット
これを100m　22.5秒程度（400m 90秒）で走るのだ。とても、もっ
と追い込むことは出来なかった。
代々木公園にも早く着いたので、代々木八幡宮に行った(写真1)。
作家・平岩弓枝の実家ということで知っていた。参道とか良かった。
練習会の終わった後は、上野で昼飲み・・・。夜も家飲み。
で、体重は元通りw　
昨日の昼飲みは最高だった。ビールがイケルイケル。やめるのに困った。
＃食べた塩キャベツ(写真3)　お変わり自由だのだ。
そうだ、夕食後、下の息子の誕生日(もう21歳だぁ)のケーキも食べたのだ。

　さて今日は、9時起きた。すごくめずらしい。カミサンより起きたのが
遅かった。すごくめずらしい。ほとんど平日と同じ生活なのだが、今日は
起きることが出来なかった。
　午後は、車検の相談にくるま屋さんに行く。後はTVか？！　ちょっと走り
たいが・・・。

「稲葉稔 不知火隼人風塵抄 葵の刃風」
【記録グラフ】
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
24分
ジョギング（分） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/06/05 11:48 
のんびりしてください＾＾。
 やぎひげ 2011/06/05 12:23 
は～い。
でも、ちょっと走りたい。どうなるか。
ﾏｰﾘｰ 2011/06/05 11:51 
・・・頑張っていますね～
練習メニューはしんどそうでクリアーできただけでOKですが・・・

・・・衰えるのは早い！・・・悲しいけど実感です。
 やぎひげ 2011/06/05 12:27 
練習会自体は面白いです。後は自己練習ですな。
その時の体調にあわせてレベルを調整できるので良いのですが。

ですね。腹筋とかもしたいと思っているのですが、なかなかです。
世界平和 2011/06/05 20:19 
脚に来ちゃいましたか？　（笑）
いきなりこんなに走って、、、、凄いな～♪
 やぎひげ 2011/06/06 07:51 
量はそう多いとは思わないのですが…。まあ、無理はいけませんねぇ！
lalalarun 2011/06/09 14:31 
２週間も休むと辛いですねー。
トラックで走れるなんて、なんだかプロの短距離選手みたい！

私も明日こそ練習しないと！と思いつつ、もう大会が目の前に迫ってきました。
もうここからは諦めて、食べるのみですね。。。
 やぎひげ 2011/06/09 20:06 
足などの痛いところは無くなっているのですが、足が動かなくなりますね！
スピードを付けるのが今の練習です。秋が近づくと、長距離になります。もうあまり無理して走らない。疲れを残さないことかと。
頑張ってくださいね
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