脚がガタガタ【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月05日（日）

脚がガタガタ
< ヤバい！ 起きなき... 　｜　まだ、脚はいけませ... >
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かぁ～、2週間のサボりは効いた。今朝は脚がガタガタ。
サボっていた報いだ。
＃ちゃんとした全天候型トラックで走るのだ。(写真2)
＃そうそう、この競技場の側に気なるマンションがある。
＃最上階に露天風呂（プール？）があるのではないか・・・。
＃一度、多分男性が・・・。アップとかの時に気になる・・・。
＃メインの練習時は、すっかり忘れているが・・・。
昨日の練習内容は、400M＋300Mを3セット、300M＋200Mを5セット
これを100m　22.5秒程度（400m 90秒）で走るのだ。とても、もっ
と追い込むことは出来なかった。
代々木公園にも早く着いたので、代々木八幡宮に行った(写真1)。
作家・平岩弓枝の実家ということで知っていた。参道とか良かった。
練習会の終わった後は、上野で昼飲み・・・。夜も家飲み。
で、体重は元通りw　
昨日の昼飲みは最高だった。ビールがイケルイケル。やめるのに困った。
＃食べた塩キャベツ(写真3)　お変わり自由だのだ。
そうだ、夕食後、下の息子の誕生日(もう21歳だぁ)のケーキも食べたのだ。

　さて今日は、9時起きた。すごくめずらしい。カミサンより起きたのが
遅かった。すごくめずらしい。ほとんど平日と同じ生活なのだが、今日は
起きることが出来なかった。
　午後は、車検の相談にくるま屋さんに行く。後はTVか？！　ちょっと走り
たいが・・・。

「稲葉稔 不知火隼人風塵抄 葵の刃風」
【記録グラフ】
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
24分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
三輪昌志 2011/06/05 11:48 
のんびりしてください＾＾。
 やぎひげ 2011/06/05 12:23 
は～い。
でも、ちょっと走りたい。どうなるか。
ﾏｰﾘｰ 2011/06/05 11:51 
・・・頑張っていますね～
練習メニューはしんどそうでクリアーできただけでOKですが・・・

・・・衰えるのは早い！・・・悲しいけど実感です。
 やぎひげ 2011/06/05 12:27 
練習会自体は面白いです。後は自己練習ですな。
その時の体調にあわせてレベルを調整できるので良いのですが。

ですね。腹筋とかもしたいと思っているのですが、なかなかです。
世界平和 2011/06/05 20:19 
脚に来ちゃいましたか？　（笑）
いきなりこんなに走って、、、、凄いな～♪
 やぎひげ 2011/06/06 07:51 
量はそう多いとは思わないのですが…。まあ、無理はいけませんねぇ！
lalalarun 2011/06/09 14:31 
２週間も休むと辛いですねー。
トラックで走れるなんて、なんだかプロの短距離選手みたい！

私も明日こそ練習しないと！と思いつつ、もう大会が目の前に迫ってきました。
もうここからは諦めて、食べるのみですね。。。
 やぎひげ 2011/06/09 20:06 
足などの痛いところは無くなっているのですが、足が動かなくなりますね！
スピードを付けるのが今の練習です。秋が近づくと、長距離になります。もうあまり無理して走らない。疲れを残さないことかと。
頑張ってくださいね
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