okko09 ヽ(゚◇゚ )ノ ! ノム !【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月09日(木)

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■【写真①朝食】…胡瓜とタラコの組み合わせはバツ(>_<)食べた後、苦みが残ります。 
■【写真②弁当】

●07:00 ~400~
雑穀米75g
味噌汁(しめじ他)
モズク(1/2)
果物&かすぴ
冷奴50g ・三つ葉&とろろ
たらこ&野菜&海苔
浅漬(キャベツ&胡瓜)



●12:00 ~450~
粕汁
飯&紫和(ピーマン&チーズ)
浅漬
卵(1/2)
カツオ煮
紫和(オクラ&エリンギ)
カッテージ
トマト&甘夏
オリーブ油&バルサ

● 間食 蕎麦ソフトmini他 ~100~


●19:00~(飲み) ~1550~
前菜盛合
ラタトウユタルト(1/2)
牛すね肉wine煮(1/2)
パンナコッタ(タルトとシェア)
パン100gぐらい?
wine(1本-1杯)

■【写真③ラタトウユのタルト❤】

★【今日のウォーク】 10.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
450kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
2500kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
うみのおとこ 2011/06/09 21:51
きゅうりとたらこ、色合いはよさそうだけど苦いのか・・・
冷ややっこは美味しいですねー、大好きです
 okkon 2011/06/10 12:32
枝豆の豆腐にはまってます。❤
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