okko09 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ! ﾉﾑ !【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月09日（木）

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■【写真①朝食】…胡瓜とタラコの組み合わせはバツ(>_<)食べた後、苦みが残ります。　
■【写真②弁当】

●07：00　～400～
雑穀米75g
味噌汁(しめじ他)
モズク(1/2)
果物&かすぴ
冷奴50g　・三つ葉&とろろ
たらこ&野菜&海苔
浅漬(キャベツ&胡瓜)



●12：00　～450～
粕汁
飯&紫和（ピーマン&チーズ）
浅漬
卵（1/2）
カツオ煮
紫和（オクラ&エリンギ）
カッテージ
トマト&甘夏
オリーブ油&バルサ

●　間食　蕎麦ソフトmini他　～100～


●19：00～(飲み)　～1550～
前菜盛合
ラタトウユタルト(1/2)
牛すね肉wine煮(1/2)
パンナコッタ（タルトとシェア）
パン100gぐらい？
wine(1本-1杯)

■【写真③ラタトウユのタルト❤】

★【今日のウォーク】 10.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
450kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/06/09 21:51 
きゅうりとたらこ、色合いはよさそうだけど苦いのか・・・
冷ややっこは美味しいですねー、大好きです
 okkon 2011/06/10 12:32 
枝豆の豆腐にはまってます。❤
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