ダイエットセミナー　ｉｎ　渋谷　2011．6．09【司城ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>司城ちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>ダイエットセミナー　ｉｎ　渋谷　2011．6．09
11年06月10日（金）

ダイエットセミナー　ｉｎ　渋谷　2011．6．09
< 昼ごろまで寝てた 　｜　昨日の話 >
昨日の話だけど、ここ2日くらい日記がずれてますが間違えてないです。

昨日、懸賞で当たったダイエットセミナー＆食事会に500円で参加した。ホテルのディナーを500円で食べれて幸せを味わった。
ダイエットセミナーのほうは、お米は味方、たんと食べなさいと言っていた。（限度はあるけど）

体を冷やすと体はやせにくいので、体を冷やすもの、ことはやめましょう。
☆体を冷やす行為☆
氷の入った飲み物
そうめん
パン
お肉を食べない
油を抜く
南国のフルーツ

などなど。小麦の加工品は体を冷やすと言っていた。

ダイエットの基本は、「食べたい時、食べたいものを、食べたいだけ食べる」
きっちり3食食べなければという概念を捨て、食べたくないときには食べない選択肢を持とう

と言っていた。

どうでもいいけど、昨日のディナーで、グラスワインの提供があり、大変美味しく、7ヶ月禁酒してた私に火がついた。

明日はオフ会ということで、きっとお酒あるんだろうなぁと思うので、2杯くらい飲みたいなぁ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
99kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
おでん（1人前） 307 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
11時
餃子（1人前） 382 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
14時
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
トオカツフーズ㈱ おむすび（1人前） 219 kcal
アイスコーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
  1478 kcal
食事レポートを見る
コメント
無財の七施 2011/06/10 21:24 
三食食べるんじゃなくて、食べた時、食べたいだけ、食べる。
もったいないをやめることですね。
 司城ちゃん 2011/06/12 20:39 
ダイエットには諸説ありますから、どれが絶対正しいとは言えないですけど、参考にしてください☆
あたりばん 2011/06/11 00:40 
私の主治医は３食食べること、食べる量を決める、時間を掛けて食べる、運動をする、これが私の処方箋でした、月に一度チェックシートを主治医に診て貰うだけでした、先輩が転勤から帰ってきたときに言われた、体の調子悪いの、私は痩せる為に努力したと答えた、　着る洋服を決めて努力する、自分に厳しくした、間食はしない、まけるな(*^_^*)(^_^)v
 司城ちゃん 2011/06/12 20:40 
あたりばんさん痩せてますよ！あまりご自分に厳しくされないでください☆
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE