okkonさん
最新の記録ノート
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11年06月11日(土)
okko11 ヽ( ゜ω゜)ノヽ(゜ω゜ )ノ 退院 |
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■【写真①朝食】…他の二人が起きてこないので腹へって、いッパイつまみ食い~!
●7:30 (つまみ食い) 胡瓜 ・キャベツ ・おくら ・エリンギ ・ニラ(これは相当食ったな) ~50kcal~だいぶおまけ
●8:00 (朝食) ~450kcal~ 雑穀米75g 味噌汁(えのき他) もずく ・ばなな25g&かすぴ ・納豆 油揚&キャベツ煮 ・トマト ・梅和(エリンギ&おくら) ・とろろ&ニラ
●13:30 (昼食) パン(アラカルト) ・豆乳コーンスープ ・オニオンツナサラダ ■ 両親のところで私が作ったのでいつものパターン
●19:00 いろいろ ・wine300ml ・ダイエット発泡酒×2
■ 寝ようとしたら米1キロばらまいた~!...:(´;ω;):うぅぅぅぅ
【
間食】
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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