okko11 ヽ( ゜ω゜)ノヽ(゜ω゜ )ノ 退院【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日(土)

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■【写真①朝食】…他の二人が起きてこないので腹へって、いッパイつまみ食い~!

●7:30 (つまみ食い) 胡瓜 ・キャベツ ・おくら ・エリンギ ・ニラ(これは相当食ったな) ~50kcal~だいぶおまけ


●8:00 (朝食) ~450kcal~
雑穀米75g
味噌汁(えのき他)
もずく ・ばなな25g&かすぴ ・納豆
油揚&キャベツ煮 ・トマト ・梅和(エリンギ&おくら) ・とろろ&ニラ


●13:30 (昼食)
パン(アラカルト) ・豆乳コーンスープ ・オニオンツナサラダ
■ 両親のところで私が作ったのでいつものパターン

●19:00
いろいろ ・wine300ml ・ダイエット発泡酒×2


■ 寝ようとしたら米1キロばらまいた~!...:(´;ω;):うぅぅぅぅ





間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

コメント
三輪昌志 2011/06/12 17:52
サラーっと書いてあるけど・・・、
色んな事がおきてるのね~~(爆)。
 okkon 2011/06/13 00:35
今日も一日タッチ&ゴーだったので今帰宅してパソコンをつけました。
今見たら、なんかすごい半端な日記ですね。すんませんです。
確かに母の退院したりいろいろでした。

日曜も別の意味でいろいろやりました。
「早朝スケート教室」や昼から「スポクラ」や夜の「シンクロスケート練習会」や…。疲れた。
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