okko13 ＿|￣|○ il||li　時間に追われる毎日です。【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

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■ 今日も休みを取りました。社長ゴメン！もうしばらくないから…。サービス前の担当者会議(カンファレンス)…ケアマネさん・訪問リハ担当者(看護師さん&OPさん)・デイサービスの業者さん・リフォーム&器具の業者さん7名と父母私の10名！…父と母は頭の中が訳のわからない単語などでいっぱいになって、こぼれでてるのが見えます。…シンクロダンスの振付けの時の私と同(笑)

■【写真①朝食】 【写真②昼食】目をつけていた居酒屋のランチ❤思った通りナイス！味付けも良い！めばる煮つけ定食魚が小さめなので2匹との事。いやいや立派なもんです。

●
玄米ハーフ90g
味噌汁(舞茸他)
酢物
パッションフルーツ
納豆
ピーマン&ジャコ炒
ツナオニオン　・トマト&アサリ佃煮サラダ
蒸キャベツ
鶏肉煮
アイス

●
味噌汁
飯&
メバル煮付
ヒジキ
なめろう？&納豆

●
アイス　・つまみ食い(鶏肉煮・キャベツ煮・ネギグラタン　・ニラお浸し他)…実家に差入用

●
豆腐
豆乳味噌汁
ニラおひたし
キャベツｵﾋﾀｼ

●ダイエット発泡酒1本　・日本酒ちょっと(花見の残りがあとわずか)


･
･【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

★【今日のウォーク】0.0㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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