okko14 ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ生協の日【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月14日（火）

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■ 今週から夕飯を家で食べれるので食材の整理がしやすくなります。(^.^)(と思います)

■ ここの所食事内容の制限を緩めていましたが、病院帰りのウォーキングもなくなるし、運動量が減るので気をつけねば！…と言いつつ駅ビルの出店のチョー美味そうな“玄米キッシュ～！”❤❤　今日までだったので買って帰らねば！…こりゃ白ワイン❤

■ ここ数日疲れのせいか、体が辛い？です。年齢を感じる今日この頃。(+o+)…なのに食欲はいつも全開と言う悲しさ…。(/_;)


■【写真①朝食】…品数、間違えて一皿多くなりました。【写真②弁当】


■ え～、(￣▽￣；)過去の事になってしまったので書こうか迷いましたが…
■ "玄米のキッシュ"売り切れてました～！ヽ(￣▽￣)ノ…食いたかった…。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ

頭の中はすでに白ｗｉｎｅとキッシュ状態だったので、大ショック(TωT)ﾉ~~~ ﾊﾞｲﾊﾞｲ
ヤケんなって冷蔵庫の整理しました。

【】
●07：30　(朝食)　～500kcal～
雑穀米80g　・味噌汁(蜆&薬味)
もずく・パッションフルーツ(1/2)
納豆　
味噌炒(茄子&青唐辛子)　・紫和(大根)　・ほうれん草おひたし　・浅漬(キャベツ他)

●cacao(1個


●12：30　(昼食)　～500kcal～
粕汁　・飯&青唐辛子和(舞茸)　
浅漬　・卵(1/2)　・南瓜&豚　・味噌炒(茄子&青唐辛子)
トマト&アイスプラント
チーズ
オリーブ油&バルサ

＝
カカオ80

【間食】

【晩ごはん】

【写真③日曜日の定期計測】

★【今日のウォーク】 3.5㌔

コメント
浜ジョー 2011/06/14 13:06 
食欲があるって事は、良いことだよ♪
見た目は食べたいのに、入っていかない時の無念さほど、
歳を感じるのだぁーーー！
うみのおとこ 2011/06/14 22:13 
胃袋が食いもんを手招きしてる・・・
三輪昌志 2011/06/14 23:33 
食欲があるのは・・・、まだ大丈夫ですよ～～＾＾。
okkon 2011/06/15 21:11 
私の特技…吐きながら食えます。（…って、どーよ？！）
50年間で食べれなくなった事3回ぐらい…？！
okkon 2011/06/16 12:26 
測定表、小さくしすぎて読めない！！！…(前回とほぼ同じだったけど)
浜ジョー 2011/06/17 11:16 
あー、私も吐きながら呑めますから～。
って、呑んで吐いた事ないもーーーん！　ﾄﾞﾔｯ。
・・・50年間って？
 okkon 2011/06/17 11:39 
吐きながらなら飲める～❤私も～❤

たまに年齢欄に間違えて50って書くことある。本当は30なのに…。
浜ジョー 2011/06/18 11:59 
私、28－－－－－！　
 okkon 2011/06/18 16:09 
私、私、再来年28～！　ヽ(￣▽￣)ノ
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