okko15 @【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

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■【朝飯】【昼飯】…昼食会…母が参加…元旦に倒れて入院だったので今年初です。
…マンションの玄関が狭い！車椅子がぎりで入った！あっ、写真撮れば…。(=ФωФ=)ゞ




■【晩飯】昨日の“玄米キッシュ&wineセット”が頭から離れず！wine冷やして買い物へ！天然ものの鯛のお頭￥298！めっけ❤
…予定外に相棒帰還Σ(￣ロ￣lll)…仕方なくご飯もの追加。アサリのパエリヤもどき(ちょっとリゾット)
…ちなみに鯛のお頭は一人で完食（●＾o＾●）あとは半分子

●19：00～
鯛のお頭香草焼き
トマトサラダ
パエリヤ
アボガドと豆腐のグラタン
…追加ありアイスとか…。
wine



★【今日のウォーク】0

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
30kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1850kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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