okko16 (-_-;)食べちった！【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日（木）

okko16 (-_-;)食べちった！
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■【写真①弁当】 朝目覚ましの音が違う？！と思ったら40分後の相棒の目覚し。…寝過ごしました。おかげで6時間しっかり寝ました。
写真撮る余裕はなかったです。Σ(￣ロ￣lll)…


●07：30　(朝食)　～450kcal～
雑穀米75g
味噌汁(キャベツ他)
もずく&トマト
バナナ&かすぴ
納豆
コールスロー
ヒジキ&オクラ
つまみ食(南瓜)



●12：00　(昼食)　～500kcal～
粕汁
飯&紫和(オクラ)
ヒジキ&豆
卵(1/2)
豚肉&南瓜
コールスロー(粒マスタード)&トマト
カッテージ
オリーブ油&バルサ


●　(間食)　…ガム　・飴　




●18:00　(買い食い)　～450kcal～もっとかな…。
菓子パン(バナナリング)　・焼ドーナツ(ねこのしっぽ)

■ ねこのしっぽ…好奇心に負けました…でも美味かったです。
http://yanakasippoya.com/contents/index.html




■【写真②帰り道】霧雨と神社の緑…良いにおいです。

●19:30　(夕飯)　～150kcal～
粕汁(朝の味噌汁 ＋ 海老&豆腐ほか)



★【今日のウォーク】通勤他6.0㌔

■【写真③ねこのしっぽ】お土産に二つ持って帰りました。がまん、がまん！早く誰か食べてくれ～！
■ wine&甘夏少し(^^ゞ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
三輪昌志 2011/06/16 20:09 
それぞれ音が違うんですか(笑)？
 okkon 2011/06/16 22:10 
曜日でも変えてるけどウィークデーの私のは…"鐘"
浅田真央が昨年フリーに使っていた曲です。
毎日6：20になるとこの曲が不気味に響きます。(笑)

うるさいのは心臓に悪いからいや～！(＞ω＜;)
うみのおとこ 2011/06/17 21:54 
ねこのしっぽ、面白いネーミングですね
トラがほしい！
 okkon 2011/06/17 22:30 
なんか"たま"とか"ブチ"とかいるみたいです。"とら"もいるかも…。ちなみに実家で最後に買っていた猫は"トラ"でした。20年生きました。
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