no title【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

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< no title 　｜　カロリー制限3日め >


【記録グラフ】
朝の体重
73.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュ 食パン　1枚（1人前） 25 kcal
12時
マクドナルド コカ・コーラ J（1人前） 280 kcal
マクドナルド ハンバーガー（1人前） 251 kcal
マクドナルド フィレオフィッシュ（1人前） 353 kcal
ファーストキッチン ソフトクリーム（1人前） 178 kcal
15時
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サーモンソテー（1人前） 155 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  1950 kcal
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