2.30分・・・僕にはコンスタントにチャリ通が一番なのかも・・・
そして、かなり減らさねば・・・

コンスタントにできることが大事ですよねー、
今日から運動もちっとずつ再開だわ…と
書いておこう、じゃなくやらなくちゃですね＾＾；。

半身浴って意外と汗が出ますよ。

最初は汗が出にくい体でしたが、今では10分もたたないうちに汗が出ます。(^^)
（1時間したこともありますが、最近は30分が限界です）
リラックス出来るし、オススメします。

運動できな日は半身浴でもいいんですねー、
色々取り入れて汗をかく機会を増やすようにしますわ、
情報あざーーーっす。

気温は高くないけど蒸しますよね～～＞＜

階段ってキツイです～～　マンションの6階なので毎度使えばいいんですが
ぜ～～～んぜんできません＾＾；

蒸しますねー6月でこれでは
7,8,9月は、ひーーーっ。

私はましゃさんのように10キロも走れません（－－；、
同じ階ですね、階段のぼりはせめてもの運動です、
結構すぐ慣れますよーん。

会社で嫌な汗は年中…(￣▽￣;)

いわゆる冷や汗？！出来ればかきたくないですねー。
女帝不在楽しんでー。

＞が出やすい体にしておくのも大切でしょうね、
朝のテレビでも言っていたよ～～

ワテはサウナで強制的に汗流すけどね＾＾。

サウナは苦手～なんですが
ご近所温泉の岩盤浴は好きですー、
汗、たっぷりかくの気持ちいいですよねー。

確かにどこでも冷房控えめにしてますね～。
ちょうど湿度の高い時期なので、快適とはいえないですね。

でもなんとか夏を乗り切らねばなりませんし、
今のうちから少しづつでも動いてると今年の夏はちがってくるかもしれませんよ～♪

はい、１日２０分から３０分、
できれば１時間運動して
痩せれればーと思っております。
…無理かなーｗ。

毎日の運動なんですね～～＾＾。
そう言った意味なら・・・私は落第ですね・・・。
改めないと・・。

やっぱり毎日の運動が
大切ですよねーきっと。