モルガン会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日（木）

モルガン会
< TOM結婚祝い 　｜　さとしゅう逝く >
元モルガン安部さん、久保田、椿と緑が丘やきとり「かなめ」

父の見舞い　病状説明を聞く

しげ、直子、浅野（マリア、たまプラ）と松栄

ラン11キロ

体重は運動後だが55キロ台。
運動後といえども55キロ台は2月22日東京マラソン前以来。

【記録グラフ】
サプリメント
9回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
65.5kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
朝の体重
67.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
オリジン東秀 焼き鳥（6人前） 372 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
ホッピー（1人前） 100 kcal
焼酎（5人前） 500 kcal
刺身（1人前） 77.6 kcal
タンメン（1人前） 487 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
さつま揚げ（4人前） 222 kcal
13時
餃子（1人前） 382 kcal
15時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
ランナーズプロテイン（1人前） 25 kcal
サイトリック（1人前） 27 kcal
かぼちゃとうがらしスープ（1人前） 10 kcal
  2967 kcal
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