no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

体脂肪率 19.5%	摂取カロリー 2442kcal	体重 72.7kg
食事の記録 2442kcal

【食事の記録】

7時
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
スクランブルエッグ（0.6人前）	59.4	kcal
ソーセージ（4人前）	223	kcal
ケチャップ（0.4人前）	8.6	kcal
カシューナッツ（0.3人前）	25.9	kcal
コーンフレーク（0.7人前）	107	kcal
日本ケロッグオールブラン　（1.2人前）	160	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
12時
ライス（0.3人前）	70.6	kcal
白身フライ（0.7人前）	242	kcal
マカロニサラダ（0.4人前）	86	kcal
ポテト（0.5人前）	85.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
18時
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
直源醤油ニシン（5人前）	178	kcal
ハッシュドポテト（1人前）	144	kcal
さやいんげんの胡麻和え（1人前）	46.9	kcal
タルタルソース（0.4人前）	93.8	kcal
直源醤油ニシン（3人前）	107	kcal
ワイン（3人前）	219	kcal
19時
ワイン（0.5人前）	36.5	kcal
20時
ロイヤルホストチョコレート（1.3人前）	204	kcal
	2442	kcal
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