①　２４～２５時に寝ます、起きるのは６～７時かな～
②　６時間前後
③　たまにあります
④　はい絶好調です
⑤　う～ん仕事の都合で、まちまちです
　　２４時前後の時もあるし、１８時ごろの時もあるし、、、、

こんなんでいいの？

ありがとうございます！
皆さん寝つき寝起きは良い方が多いですね～
食事時間って寝起きのよしあしに関係しますかね～

ホネがどうかしたんですか

右足薬指が骨折したんですが
放置してたせいか安静にしてなかったせいか
単に年のせいか分らないですが繋がらないまま回復しちゃったんです。
病院代が無駄だった気もしちゃう私はビンボー人!?

①　平均的に何時に寝て何時に起きますか？
＞22;30〜23:00ぐらい　起床は4:30〜5:00です
②　平均してどのくらい寝ていますか？（平均睡眠時間）
＞上記の通りなので６時間　＋お昼寝が１〜２時間
③　夜中に目を覚ます事はおおいですか？
＞まずない。
④　寝つき寝起きはいいですか？
＞いいときと悪いときとどっちも。
⑤　夕食は何時ごろ摂っていますか 
＞18:00〜　遅くても20:00までには食べます

ありがとうございます！
理想的生活ですね～
20時以降ものを食べないっていうのが
私には一番難しい。

え？つながらなくても問題ないの？

一度付きかけて安心して動いちゃったら離れちゃいました。
まあ、かなり負荷をかけたりすると痛む事もあるでしょうって。
整体師さんが「テーピングしなかったんですか～？」って
笑っておっしゃいましたが。まあ、先端部なので基本大丈夫らしいです。
いまいち納得は出来ないんだけど基本自己責任かな。

↑・・・うん、私もそう思った・・・。

悔しいからこれからがんがん動こうかな～
また骨折したりして。
骨密度検査でもしようかしらん。

①寝る時間：22時前後、起きる時間：6時前後、でも、朝食後二度寝します。二度寝の後起きるのは10時ごろです。笑。
②11時間・・・・？うひゃぁ
③2時とか3時とかに起きて、電気をつけてCDかけて再び寝ます
④寝つきは最高にいいです。寝起きは二度寝のあとは良好です
⑤夕飯は大体18時前に取ります。カラダカラをつける時間は大体夕食後です。

ありがとうございます！
私は二度寝しちゃうと辛いかもです。
今日はちょっと頭が痛い‥湿気のせいですかねえ。

①　12時に寝て6時半に起床
②　6~7時間
③　運動不足の時は夜中にトイレで目が覚める
④　寝つき寝起き供にマラソンを始めてからは快調。以前は共に最悪。
⑤　6時頃。早い方がダイエットにイイらしい。

こんな感じーｗ

ありがとうございます～
rin2さんの健康は走ることと切り離せないんですね～
遅い時間に食べないほうがいい。分っちゃいるのよ理屈では。
やっぱ取り合えず五十三次くらいに歩くか‥
食生活の見直しも必要だな～

①　平均的に
■1時ぐらいに寝て6時20分時に起きます。(でも目標は11時就寝です)

②（平均睡眠時間）
■5.5時間ぐらい？

③　夜中に目を覚ます事はおおいですか？
■たまにトイレに起きる。(2日に1回ぐらい…水分を異常に摂取するので)

④　寝つき寝起きはいいですか？
■はい、いいです。

⑤　夕食は何時ごろ摂っていますか 
■7時～8時…11時頃惣菜作るのでつまみ食いしちゃうけど…。(これが問題だぁ～)

ありがとうございまあっす！
okkonさんの健康と体型には食生活とともに水分摂取も入ってるのね～
どんな水分取ってるんすか？
11時の調理は朝の分？

実は水分取り過ぎで控えようかと…。
体冷えるし、内臓にも負担掛かるらしいので。(^^ゞ

朝起きて水をマグカップ2杯
朝食と共に緑茶(マグカップ)1杯　&　味噌汁
食後のコーヒー1杯
通勤途中に炭酸水(500)1本
…この後は少し落ち着いてゆっくり飲みますが家に帰るとまた飲みまくります。

炭酸が好きなんだけど、甘いのは飽きるので、普通の炭酸水です。
土曜はスポクラで２L飲んでましたが最近は１ｌに押さえてます。
帰り途に500ちょっと飲むけど。

11時のつまみ食いはおっしゃる通り朝食用です。(＞ω＜;)

代謝がちゃんとしていたら気にしなくても大丈夫だと思いますが‥‥
甘くない炭酸水、いいかも‥

ビールも甘くない炭酸水の部類…！？

ちょっち違う気が～