腕　腹筋　側腹【sikakusosiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日（土）

腕　腹筋　側腹
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【記録グラフ】
アームカール
80回
アームカール（回） のグラフ
 		コの字腹筋
50回
コの字腹筋（回） のグラフ
 		サイドベント
80回
サイドベント（回） のグラフ
合計
210回
合計（回） のグラフ
 		食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
19時
からし明太子（1人前） 63 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
つぼ鯛の塩焼き（1人前） 395 kcal
  1291 kcal
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