今日から体重計の基礎代謝量を採用【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

今日から体重計の基礎代謝量を採用
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スクワットで調整　ツカレター

【記録グラフ】
朝の体重
73.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
0.44km
ジョギング（km） のグラフ
 		スクワット
180回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 42 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
12時
ランチハンバーグ（1人前） 965 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
クリームソウダ（1人前） 160 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ダカラ250（1人前） 42.5 kcal
  1946 kcal
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