万歩計購入【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日（日）

万歩計購入
< やりました　が　ジ... 　｜　今日から体重計の基... >
【今日のできごと】
万歩計かって来ました　理由はご飯をモット食べたいのと必要カロリーの3割減を目標とするので
基礎代謝量+運動カロリーの合計をなるべく正確に測らないと食べられないので　　　　デキルカナー
【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
72.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン2枚（1人前） 84 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
そうめん（1人前） 450 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
16時
金麦3本（1人前） 441 kcal
焼酎20（1人前） 42 kcal
20時
ご飯120（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉3枚（1人前） 75 kcal
鮭としめじのホイル焼き（1人前） 117 kcal
21時
マドレーヌ3個（1人前） 315 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
  2001 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2011/06/19 21:32 
一緒に頑張ろう。
 71kg以下 2011/06/22 21:16 
返信の仕方がなんとなくわかったので
初返信します
ありがとうございます
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