ストレッチすると
気持ちがいいですよね。
疲れも取れるしね。

はい！疲れは取れるし背中や腰がこんなに伸びるんだーって思いました。
骨と骨の感覚が今までより広くなった感じです＾－＾

> 骨と骨の感覚が今までより広くなった感じです＾－＾
それそれ！その感覚がたまらないんですよね～♪
私、腰痛もちなので、背中や腰のストレッチは念入りにやるんですが、
もはやその感覚を味わうためにストレッチしてるようなもんです(^^;

無意識に縮まってるんですよね。
ストレッチだけでも代謝あがって汗もでるしかなり必要ですね＾－＾

最近　腹筋続けていたら
ほんのちょっと身体が柔らかくなったような（＾－＾）
なかなか回数は増やせませんが～(*_*;

体は柔らかいほうが何かといいですよね～
腹筋は最後の一回って思ったらもう一回頑張るといいみたいです＾＾

美桜さんも取り入れましたかぁ？？？
僕も軽くですがちょっとづつやるようにしました。

ストレッチ系のレッスンを毎週受けていたころは順調に体重も体脂肪も落ちてたので再開しました～

レッスン受けると変わるもんですか？
自分体がめちゃくちゃ硬いんですよ。

変わりますよ～受けなくなってから体、硬くなったし肩こりとかもなかなか治らないんです・・・自宅でも少しずつやったほうがいいかもです＾－＾
運動する人は体やわらかいほうがいいですし＾＾