腹筋　側腹　下腹　【sikakusosiさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>sikakusosiさんのトップページ>記録ノートを見る>腹筋　側腹　下腹　
11年06月21日（火）

腹筋　側腹　下腹　
< 胸　肩　前腕 　｜　腕　ランニング >


【記録グラフ】
コの字腹筋
50回
コの字腹筋（回） のグラフ
 		サイドベント
80回
サイドベント（回） のグラフ
 		合計
160回
合計（回） のグラフ
足上げ腹筋
30回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉大根大葉（0.4人前） 412 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
12時
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 32.9 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
おからハンバーグ（0.4人前） 138 kcal
もつ煮（0.4人前） 75.5 kcal
春巻き（0.3人前） 66.8 kcal
18時
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
チキンステーキ（1.3人前） 479 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根（根）（1人前） 72 kcal
ナス（2人前） 30.8 kcal
  2246 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE