胸　肩　前腕【sikakusosiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

胸　肩　前腕
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【記録グラフ】
フロントレイズ
40回
フロントレイズ（回） のグラフ
 		サイドレイズ
40回
サイドレイズ（回） のグラフ
 		合計
410回
合計（回） のグラフ
リバースリストカール
120回
リバースリストカール（回） のグラフ
 		リストカール
120回
リストカール（回） のグラフ
 		チェストプレス
40回
チェストプレス（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
2310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
チキンカツ（0.7人前） 306 kcal
カレー（1人前） 637 kcal
18時
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
豚肉大根大葉（1人前） 1031 kcal
  2310 kcal
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