休日【sala*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月22日（水）

　休日
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　休日 画像1
蒸し暑い中
てんこ盛りの洗濯から始まり～洗車して～
家中なぜか大掃除。（笑）
庭の枝掃いしたり。
そしてカタツムリさん発見。
こんなでっかいの子供の頃以来。
写メ撮ってたら隣で相方様「んなことしとらんで片付けよ」だって。
冷たいな～一緒に感じてほしいもんだ。(*･ε･*)
カタツムリさん逃がして枝のお片づけ。
まぁそんなこんなで今日は充実したお休みだった…しかし疲れたぞ～。

汗だくで臭い臭い…シャワー浴びても洗濯物よせてりゃまた汗だく。
ひぇこれからんな時期に突入するのね。
やんなっちゃうわ。

明日は仕事で大汗かくのに
夜そのまま研修いかにゃならん。
着替えても臭いんだろうなぁ。
その前に着替えてる時間なんてあるんだろうか。∑(=ﾟωﾟ=;)

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
98.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ポタージュ（0.5人前） 108 kcal
サプリ（1人前） 10 kcal
7時
コーヒー（1人前） --- kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
13時
コーヒー（1人前） --- kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
16時
オハヨー乳業 牛乳屋さんがつくったカフェオレソフト [ケース] 200ml（1人前） 183 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
マーボー豆腐（1人前） 200 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
お味噌汁（1人前） 38 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
20時
ゴマ最中（2人前） 180 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
  1931 kcal
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