no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日(木)

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寒暖の差・・・激しいです!!。
今日は、先日からの「暑さ」&「湿度」から一気に気温が ↓↓↓ 冷えました・・・・。


長期予報も、あまり芳しくないみたいです・・・・。

【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
61.2kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
13.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
62kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2167kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
食パン(1人前) 172 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干し(1人前) 3.3 kcal
12時
セブンイレブン ミックスサンド(1人前) 327 kcal
伊藤園 緑の野菜(1人前) 63 kcal
19時
納豆(1人前) 100 kcal
サラダ(1人前) 22.2 kcal
野菜炒め(1人前) 453 kcal
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
かねふく 辛子明太子(1人前) 21.4 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml(2人前) 240 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
ウーロン茶(1人前) 0 kcal
  2167 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/06/24 11:45
こちらは、昨日に引き続き暑いですよー。
少し動くと汗が吹き出します。
もう、日傘が必要ですね。(^^ゞ
 ドルフィン2 2011/06/25 21:21
今日は天気こそよかったんですが、気温は22度くらいで涼しいよりは・・・・寒い感じでした。

日差しは「夏」でも、こちらの気温は・・・なかなか上がりません・・・・(冷)。
浜ジョー 2011/06/24 15:10
気温、どのくらいあったのでしょー?
こちらも梅雨入りした途端に、大雨~♪
多少涼しくなりましたー。
 ドルフィン2 2011/06/25 21:28
昨日、今日で室内の気温は「20度」くらいで、寒いくらいです・・・・。

・・・「梅雨」の大雨、結構強烈みたいようなので、くれぐれも気を付けて下さいね!!(礼)。
マーリー 2011/06/24 16:28
今日は30℃です。
風があるので日陰はよいのですが、日差しはギラギラと真夏!
梅雨明けは未だなのに・・・

今週初めてのスイミング ☆
不安でしたが終わってみると腰は大丈夫でホットしました。
 ドルフィン2 2011/06/25 21:40
こちらの気温は20~22℃位で、気持ち寒いくらいです・・・・。
今日はこちらも「夏」特有の日差しでしたが、風が涼しい・・・より、冷たい感じでした!!(冷)。

・・・・「腰」問題無くてよかったですね!!。
水泳も無理をすると、色々と体を痛めてしまいますので、気を付けて楽しみましょうね(礼)。
びっぷっぎぃ 2011/06/25 18:07
今日あたりはさすがにそちらも暑いんじゃないですかー?
こっちは朝から事務所が33度もあって・・・・\(◎o◎)/さすがにクーラー入れてくれはりましたよーーー。
 ドルフィン2 2011/06/25 21:49
「びっぷっぎぃさん」こんばんは。
・・・こちらは、天気は良くても「気温」は上がらず・・・22℃位でした・・・(冷)。

「33度」・・・暑さ本番ですね・・・・(暑)。
・・・・・くれぐれも、体調崩さないで下さいね!!。
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