腹筋　側腹　下腹【sikakusosiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月24日（金）

腹筋　側腹　下腹
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【記録グラフ】
コの字腹筋
50回
コの字腹筋（回） のグラフ
 		サイドベント
80回
サイドベント（回） のグラフ
 		合計
180回
合計（回） のグラフ
足上げ腹筋
50回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
生姜焼き（1.4人前） 571 kcal
ご飯 ２００ｇ（大人茶碗一膳）（1人前） 336 kcal
かぶ（1人前） 4.2 kcal
20時
パスタ（1.5人前） 567 kcal
からし明太子（1.5人前） 94.5 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
23時
マックスロード プロテイン（0.25人前） 98.8 kcal
マックスロード プロテイン（0.25人前） 98.8 kcal
  1876 kcal
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