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11年06月29日（水）
ヘイポーの1日 |
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【今日の出来事】
本日も朝から晴天〜ぐんぐん気温上昇中〜！！キターーー33℃〜。今日も飲む宣言！？
死の予感〜！？昼ラン〜暑すぎるっ！カダハーで10km〜調子イイ〜が発汗によりバテバテ〜。
レース当日の天気…曇り希望！
午後〜【mirai14000】にて電位治療〜母や叔母さんと合同購入決定〜♪
打ち水〜すぐ乾く〜打ち水～。
夕方〜実家に子供たちを預け〜バリボーの練習〜♪
夜〜練習後は…飲むダロ〜つーか仕事オワタラノム〜♪
早寝早起き！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、NI、ガーリックトースト、カフェオレ、バームウォーター、ドライクランベリー
【昼ごはん】
DNSプロテイン、トマト玉ねぎサラダ、キャベツ炒め
【間食】
コーヒー、さくらんぼ
【晩ごはん】
ビール、キャベツサラダ、チーズちくわ、高菜、もずく酢、ハイボール、
バームウォーター、生ビール、刺身盛、ほっけ、麦焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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