目覚まし使わずｖ＾＾【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

かおちょさん


08月24日生(女性) B型神奈川県

目覚まし使わずｖ＾＾

< みきわめGet～＾... 　｜　充実した一日＾＾ >

【昨晩寝た時間】10:00

【今朝起きた時間】8:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】10時間

【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】

睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間）のグラフ

食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

18時
ごはん（1人前）	235	kcal
冷しゃぶサラダ（0.1人前）	49.7	kcal
枝豆（1人前）	268	kcal
19時
にんじん（2人前）	74	kcal
玉ねぎ（0.9人前）	65	kcal
板こんにゃく（1人前）	10	kcal
ミニトマト（1人前）	5.8	kcal
アサリ佃煮（0.5人前）	28.1	kcal
トップバリュー　ヘルシーアイグミ（0.1人前）	14.5	kcal
クリームパン（1.5人前）	144	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.6	kcal
牛肉じゃが（1.5人前）	200	kcal
21時
メロン（1人前）	50.4	kcal
明治乳業レンジエビグラタン 200g（1人前）	203	kcal
さくらんぼ（1人前）	66	kcal
ブルボンアルフォートロイヤルミルクティー（3人前）	162	kcal
	1580	kcal
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