伽耶廊（かやらん）【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

伽耶廊（かやらん）
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TARZAN2日目

すみれが丘鍼灸院
鎖骨周辺治療テトロンと超音波
鎖骨周辺、脛骨？あたりがダメージ
サロマの癒し

ラン再開
さすがに重い

美佐子と伽耶廊へ
みなも

【記録グラフ】
サプリメント
9回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
67.5kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
朝の体重
68.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
 		股関節トレーニング
90回
股関節トレーニング（回） のグラフ
食事の記録
3133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
プルコギチヂミ（0.5人前） 250 kcal
カルビ（1人前） 100 kcal
ハラミ（1人前） 100 kcal
ホルモン盛り合わせ（1人前） 200 kcal
キムチチャーハン（2人前） 400 kcal
松屋 ビール（2人前） 420 kcal
南日本酪農共同株式会社 スコール　3つの果実（1人前） 250 kcal
11時
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
レバーペースト（1人前） 75.6 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
シャトレーゼ あずきミルクバー（2人前） 274 kcal
13時
ソーメン（1人前） 450 kcal
ナス（2人前） 30.8 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
かたくちいわし（煮干し）（3人前） 99.6 kcal
18時
AKAGI ガリガリ君チョコ（1人前） 158 kcal
  3133 kcal
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