2ヶ月8日目【香緒さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

2ヶ月8日目
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7月目標
☆ヘルニアのためしばらく運動出来ないから
食事カロリーを７月トータルのカロリーを
1250kcal～1300kcal 以内にする
無理に動かない！

変わらず
朝 玄米納豆 胡桃 チーズ
水2㍑以上
夜 なるだけ野菜多めの鍋

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
朝食（1人前） 500 kcal
ダイエットプロテイン（1人前） 177 kcal
17時
コーヒー マック（1人前） 32 kcal
18時
夕食（1人前） 200 kcal
19時
豆乳とダイエットキャンディー（1人前） 134 kcal
  1043 kcal
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