やる気のない日【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

やる気のない日
< 忙しい日 　｜　やせ期突入★ >
今日は，色々と仕事が忙しい上に，嫌なこともあり，さらに軽く朝寝坊したり，通勤途中にお腹痛くなってトイレ休憩したりしたこともあり，ご飯超適当。
夜なんて久しぶりにコンビニご飯を，しかもスゴい遅くに食べてしまった…。


最近仕事でストレスフリー過ぎたから，そのギャップに打ちのめされちゃったのかも（苦笑）。


まあ，仕事は待ってくれないし，ダメだったものは仕方ないので，今できる範囲で最善のことをやりましょう。

【記録グラフ】
体脂肪率
33.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.45℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1371kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
9170歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ヤクルト ヤクルト４００ＬＴ（1人前） 43 kcal
ヤクルト ミルミルＳ（1人前） 49 kcal
12時
ヘルシーバンク パーフェクトダイエットプロ（ココア）（1人前） 167 kcal
大塚食品 ミルクのようにやさしいﾀﾞｲｽﾞ（1人前） 89 kcal
13時
ファミリーマート タイ風春雨サラダ（1人前） 214 kcal
16時
納豆（0.5人前） 50 kcal
18時
ノヴァ いちじく（1人前） 55 kcal
22時
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ファミリーマート 十六雑穀　梅しらす青菜（1人前） 171 kcal
23時
セブンイレブン チョコミントバー（1人前） 86 kcal
  991 kcal
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