やせ期突入★【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月02日（土）

やせ期突入★
< やる気のない日 　｜　今日は近場でお買い... >
仕事は今忙しくなってきてるけど，それに負けずに頑張ろう。

忙しくなってくると，運動ができなくなるのが難点…。
なんとかしなきゃな。

今日は，晩ご飯は多分だんなが帰ってくるから，自炊しよう。
野菜いっぱいのワンタン入り鍋とかいいかもかも。

ボノラートのガンバリズムは月曜から金曜かな。

【記録グラフ】
加圧
25分
加圧（分） のグラフ
 		万歩計
4249歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.33℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1358kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ヤクルト ヤクルト４００LT（1人前） 43 kcal
ヤクルト ミルミルS（1人前） 49 kcal
サニーヘルス マイクロダイエット(ストロベリー)（1人前） 174 kcal
ローソン 無脂肪ヨーグルト（0.5人前） 23.5 kcal
14時
ボノラート（1人前） 133 kcal
パルシステム きな粉（1人前） 21.9 kcal
17時
ボノラート（1人前） 133 kcal
20時
鶏団子入り塩鍋（0.4人前） 340 kcal
ワイン（白）（5人前） 365 kcal
oto かつお 刺身（1人前） 33 kcal
ハマチの刺身（0.5人前） 89.6 kcal
あじ　刺身（0.3人前） 46.8 kcal
  1452 kcal
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