健康管理は、食事の管理から。鶏団子入り塩鍋の栄養バランスを見てみよう

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鶏団子入り塩鍋の詳細

材料

＊若鶏ムネ 200g 382 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊乾燥ワカメ 6人前 7 kcal
＊たけのこ 中1個 45.5 kcal
＊ぶなしめじ 中1株 16.2 kcal
＊豆苗 1パック 31 kcal
＊餃子（冷凍） 5個 197 kcal
＊鶏ガラだし 5カップ 70 kcal
＊梅干し 中6個 19.8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊大葉 葉6枚 2.2 kcal
＊ショウガ 20g 6 kcal
    850.7 kcal
鶏団子入り塩鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 850.7 kcal
 
39%
 内訳
＊炭水化物 68.7 g
 
17.9%
 内訳
＊タンパク質 73.6 g
 
67.5%
 内訳
＊ナトリウム 8879 mg
 
281.9%
 内訳
＊脂質 35.2 g
 
58%
 内訳
＊カリウム 4118 mg
 
137.2%
 内訳
＊カルシウム 262 mg
 
11.3%
 内訳
＊鉄 10 mg
 
25%
 内訳
＊亜鉛 5.1 mg
 
17%
 内訳
＊ビタミンA 1925 μgRE
 
64.1%
 内訳
＊ビタミンB1 1 mg
 
90.9%
 内訳
＊ビタミンB2 2 mg
 
166.6%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 5.4 μg
 
225%
 内訳
＊ビタミンC 119 mg
 
119%
 内訳
＊ビタミンD 2.2 μg
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンE 6.1 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンK 481 μg
 
740%
 内訳
＊葉酸 441 μg
 
44.1%
 内訳
＊コレステロール 175 mg
 
26.9%
 内訳
＊食物繊維 21.3 g
 
106.5%
 内訳
＊食塩相当量 22.8 g
 
285%
 内訳


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