今日は近場でお買い物【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日（日）

今日は近場でお買い物
< やせ期突入★ 　｜　やりきれないね。 >
です。

こまごましたものを近場でお買い物。


やっぱり，増えたか〜。
２人でワイン２本はちょっと飲み過ぎたか〜。
白ワインだから糖分多いしね。ちえ。


わあ。
晩ご飯明らかに食べ過ぎ。

これにあと，サラダも食べたから〜・・・。
明日はきっとはねているね。体重。ぎゃふぎゃふん。
まあ，明日からは５日間ボノラートだから，なんとか・・・。

【記録グラフ】
万歩計
12192歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1358kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
鶏団子入り塩鍋（0.1人前） 85.1 kcal
13時
ヤクルト ミルミルS（1人前） 49 kcal
ヤクルト ヤクルト４００LT（1人前） 43 kcal
エーザイ チョコラBBライト（1人前） 4.5 kcal
ボノラート（1人前） 133 kcal
14時
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング ミニッツメイド　朝バナナ（1人前） 194 kcal
15時
桃ジュース（1人前） 96 kcal
16時
シュークリーム（0.5人前） 73.5 kcal
17時
清酒（純米）（0.5人前） 92.7 kcal
さつまあげ（0.5人前） 27.8 kcal
20時
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
寿がきや 台湾ラーメン（0.8人前） 351 kcal
台湾ラーメンの具（1人前） 356 kcal
  1774 kcal
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