やっと週末‐‐‐。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

やっと週末‐‐‐。
< 雨。 　｜　リセットの決意。博... >
【今日のできごと】
会食。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
30分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		万歩計
12007歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
珈琲（1人前） --- kcal
洋酒（1人前） --- kcal
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
白菜と油あげの煮浸し（0.3人前） 18.2 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
17時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
18時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼鳥（1人前） 337 kcal
19時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
20時
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.5人前） 106 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
  2264 kcal
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