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11年07月03日（日）
ヘイポーの1日 |
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[盆踊り〜太鼓練〜♪]
【今日の出来事】
本日も朝から晴天〜ぐんぐん気温上昇中〜！！
町内会の盆踊りは中止だが〜太鼓の練習はしときます。
今日は自分が当番だぁ！テントなど用意する〜。
ヤベー暑すぎッ！！朝ラン〜10km〜ヤヤダル〜。暑いのに〜ランナー多しッ！
ラン後は〜即ビール♪チューハイ♪
太鼓練→水風呂からの〜【mirai14000】にて電位治療〜7.1より毎日100Hz！！
シートを敷いて昼寝〜至福♪
夕方〜浅草へお見舞→豊洲イーオンへ遊びに行く〜♪
夜〜家にて夕飯〜早寝早起き！
【今日やった運動】
四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング太鼓練土手遊び4時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】
夜〜樹液シートする!!
【今日の感想】
【朝ごはん】
卵焼き、たらこご飯、緑茶ビール、チューハイ、唐揚げ
【昼ごはん】
NI、炭酸水
【間食】
トマト、味噌汁オリーブ
【晩ごはん】
ビール、サーモンマリネサラダ、しょうが焼き、なす炒め、麦焼酎、炭酸水
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
8:00
【お昼寝・仮眠】
3時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床13)
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