ヤセ期？？【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日（火）

ヤセ期？？
< 歩かなくちゃ・・・ 　｜　運動しないと・・・ >
【朝ごはん】 豆乳　生ジュース（りんご小３/4　人参半分　トマト半分）
　　　　　　リンゴヨーグルト　おにぎり（１００ｇ）

【昼ごはん】 クリームパン（３２４kcal）味噌汁

【間食】 ロールケーキ（２２０kcaｌ）　薄焼きせんべい（１２０kcal)

【晩ごはん】バンバンジー　（レタス　キュウリ　トマト　計１００ｇ　トリムネ肉３０ｇ）
　　　　　　味噌汁　豚しょうが炒め（豚肉２０ｇ　しめじ　ピーマン）

【今日の感想】 カロリー高めのパンが昼食だったにもかかわらず！
　　　　　　　　オヤツも食べました・・・・ローソンは鬼門です(´-ω-｀)
　　　　　　　　しかし大幅減量の謎。これがヤセ期なのか？

　　　　　　　　運動なし　　　うんち（１回　快調）

【記録グラフ】
体脂肪率
37.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
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