運動しないと・・・【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

運動しないと・・・
< ヤセ期？？ 　｜　二日目のカレー >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　コーヒーポーション（８kcal）
　　　　　　リンゴヨーグルト

【昼ごはん】チーズトースト　（食パン６枚切り１枚　チーズ　ウィンナー）

【晩ごはん】カレー（ご飯１００ｇ　カレー１００ｇ）塩キャベツ

【夜食】 りんごヨーグルト
　　　　　深夜に塩キャベツ

【今日の感想】 夕飯の時間は早かったのと続いている夜更かしで
　　　　　　夜にお腹がすいてしまった。
　　　　　　深夜はさすがにまずいと思ってキャベツにした・・・
　　　　　　それでもやセ期なのか増量はしていない。
　　　　　　何かやらなくちゃとモムチャンやる。
　　　　　　なんとなし体が軽い。

　　　　　　運動　モムチャン１回　　うんちなし

【記録グラフ】
体脂肪率
39.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
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