二日目のカレー【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

二日目のカレー
< 運動しないと・・・ 　｜　どんだけカレー・・... >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（りんご３/４　人参半分　トマト小半分）
　　　　　　リンゴヨーグルト

【昼ごはん】 ご飯（１００ｇ）カレー（２００ｇ）食パン１枚
　　　　　　　キャベツおひたし（１００ｇ）ポンズ

【晩ごはん】 ご飯（１００ｇ）カレー（１００ｇ）
　　　　　　　キャベツおひたし（１００ｇ　ドレッシング　ごま少々）

【夜食】 ポーションコーヒー（8kcal）豆乳１００ｍｌ

【今日の感想】 カレーつくりすぎました・・・
　　　　　　　二日目のカレー美味しいけど、食べ過ぎたら大変だ・・・　
　　　　　　　せめてキャベツでセーブしようと昨日から沢山たべているのに
　　　　　　　なんでかうんちがコロコロでスッキリしない＞＜
　　　　　　　今回も早めに対処で便秘薬飲みました。（２錠）

　　　　　　　運動（チマチマとエクササイズ）　うんち（コロコロ少量）

【記録グラフ】
体脂肪率
37.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
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